2022年6月14日是世界献血日，今年的主题是：献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命！

以往的世界献血者日主题，重在倡导个人献血行为对挽救他人生命的重要性；然而今年的世界献血者日主题，明确指出了献血是一种群体性的生命救助行为。一个人献血百次，和一万人献血一次，哪一个献血总量更大，更利于血液库存充足，这是不言而喻的。团结起来，才更有力量。

那究竟哪些人可以献血？献血又会不会损害健康？有无感染的风险？今天一起来看看关于无偿献血的常识和误区，让你捐献爱心不纠结。

无偿献血科普知识

Q1献全血or献成分血？

献血有两种形式，即捐献全血和捐献成分血，捐献全血是直接将献血者体内的血液采集到采血袋中，其中大部分为红细胞，因此通常我们说的“献血”基本上指“捐献全血”。

  成分血是通过离心、自动化分离等方式将血液中的有效成分单独分离出来从而制成高浓度、高纯度的血液制品。

在我国，捐献成分血以捐献单采血小板最为普遍，献血者的血液将被采入到密闭管路中,通过全自动血细胞分离机的处理，将需要的成分(血小板)收集，而其他的血液成分回输至献血者体内。

为什么提倡成分献血呢？ 

首先，成分输血在临床救治病人方面已经取得良好的疗效；其次，成分血具有一血多用、节约血源、有效成分的浓度和纯度较高、疗效好，且能降低输血不良反应和输血传播疾病的发生率；第三，献成分血仅献出了一种血液成分，相对于全血，体内血细胞的恢复将会更快。

Q2献血可以减肥吗？

抱歉，并不可以。虽然有人抱着这个目的参与献血。肥胖是由于每天摄取的热量＞消耗的热量，致体内脂肪过多。正确的减肥方式是每天保持适量的饮食和坚持不懈的运动，以达到消耗热量减少脂肪的目的。

Q3献血有啥好处？

（1）无偿献血有益身心健康

对参加无偿献血的人，血站要经过全面的体检，对采集的血液必须经过（包括艾滋病、梅毒、乙肝、丙肝、血型、血色素、转氨酶等7项）全面认真地检验，对合格的血液经一系列制备，才能供给医院使用，对于检测结果，血站将及时通知其本人并保密，所以参加无偿献血也是对自己身体的一次较为全面的免费体检，能献血是身体健康的重要标志。

（2）献血可降低血糖粘稠度

当血液粘稠度处于较高水平时，适量献血，特别是适量捐献血液的有形成分，可有效地降低血液粘稠度，改善微循环，缓解高粘血症，预防心、脑血管疾病的发生。

（3）献血可预防降低心脑血管疾病的发生

大量研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的促进作用，对减少心脑血管疾病的发病率具有积极的预防作用。

（4）男士献血可减少癌症的发病率

铁质是人体不可缺少的元素之一，但现代医学研究表明，铁质超过正常值的10%，患癌症的机会就会增加。较好的方法是通过献血排除过多的铁质，以降低癌症的发病率，男士定期献血有利于降低体内的铁元素。至于女士，由于月经期间的生理现象，所以铁质过高的情况较少发生。

（5）适量献血可促进人体新陈代谢

坚持长期适量献血的人，由于骨骼造血系统不断受到激发，新鲜血细胞的比例明显高于未献过血的人。调查结果表明：献血总量较多的人存活年龄也比较长，坚持长期适量献血的人头脑会更清醒、更健康、长寿。

（6）献血能促进、改善心理健康

无偿献血者用自己的血液延续、挽救了他人的生命，使心灵得到净化和慰籍，使心境平和，人生更加充实。

Q4哪些人可以献血？

《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡年龄在18~55周岁的健康公民，经体检合格后，都可以参加献血。

献血者体格检查标准：

（1）年龄：18~55周岁（多次献血者年龄延长至60周年）

（2）体重：男≥50千克，女≥45千克

（3）血压：12~18.7 / 8~12千帕（90~140 / 60~90毫米汞柱），脉压差≥4千帕（≥30毫米汞柱）

（4）脉搏：60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分

（5）体温正常

（6）皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大

（7）五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大

（8）四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿

（9）胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）

（10）腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大

检测的项目和献血者检验标准：

（1）血型：ABO血型，Rh血型

（2）血比重筛选：男≥1.052，女≥1.050

（3）丙氨酸氨基转移酶（ALT）（赖氏法）：≤25

（4）乙型肝炎病毒表面抗原（HBsAg）：阴性

（5）丙型肝炎病毒抗体（HCV抗体）：阴性

（6）艾滋病病毒抗体（HIV抗体）：阴性

（7）梅毒试验：阴性

Q5听说打耳洞不能献血？

不只是打耳洞，纹身的朋友也该看看这条。虽然目前打耳洞和纹身技术很成熟，但还是存在工具消毒不彻底等隐患，不能确保一定不会感染疾病。由于经血液传播疾病病原体检测存在窗口期问题，为了患者健康，打耳洞、纹身者一年内是不可以献血的。    

Q6感冒能献血吗？

视情况而定。如果已有明显感冒症状，例如发热、头痛、咽痛、咳嗽等，均不适宜参加献血。如果无任何感冒症状，仅仅是自觉轻度不适，或者正在预防性服用感冒药物，需要经过献血现场体检医生的综合判断，决定您今天的身体状况是否适合献血。

Q7高血压能献血吗？

万万不能。高血压并不是血液多了，献血不具有降压作用，而且如果是依靠药物维持血压的人献血，其血液中携带的降压药物成分可能会对受血者带来不利影响。

Q8姨妈期能献血吗？

好事多磨。女性月经期及前后3天暂不能献血。女性的月经实质是子宫内膜定期的生理性脱落，在此期间身体本就处于损伤状态，经期献血则会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统;且体力较弱，也会增加不良反应的几率。

Q9高度近视能献血吗？

要看有无眼底病变。活动性或进展性眼科疾病病愈未满一周者，眼科手术愈后未满三个月者，暂不能献血。

Q10有没有感染的风险？

完全不必要的担心。全国各采供血机构采血所用的针头及血袋都是经过国家严格检测合格的一次性医疗耗材，血液的采集有严格的操作规程和要求，在严格“一人一针”的规范管理和操作下，参加无偿献血是不可能感染疾病的，更不会发生感染肝炎与艾滋病等现象。

Q11实话实说，献血有害吗？

想多了。对于健康的成年人来讲，一次献血200~400ml后，人体的造血机制可代偿性增生，很快就能恢复献血前的水平，同时身体内的储血器官也会及时把储存的血液释放到外周，所以献血对身体无害。

Q12献血会加速衰老吗？

怎么会。至于“现代科学认为：人类遗传基因决定各种细胞更新有一定的次数上限，当达到上限，生命就会终结，献血就是加快这一更新速度，促使人体更快衰老”，这一说法根本就是在偷换概念。照此推论，血液细胞的更新上限到了，而脑细胞的更新上限还没到，那么也会死亡吗？还是所有的细胞更新是有总的上限的，那么勤洗澡的人表皮细胞死亡脱落的会较快，是不是寿命也会缩短？

Q13如今还有有偿献血吗？

这个真没有。我国自1998年开始已经完全取消了有偿献血。1998年公布献血法后，自愿无偿献血，所以现在已经没有有偿献血。如果有人恶意组织卖血是触犯刑法的。

Q14为啥一定要“无偿”？

1998年实施《中华人民共和国献血法》前，我国医疗用血以义务献血为主，同时还有少量有偿献血，血液质量得不到保证，造成了一些地方输血相关疾病的传播。无偿献血是健康人出于高尚目的捐献的，不但质量高，传染疾病的几率也大大降低。

Q15献血小板为何要给钱？

是交通补助。相对于全血能保存35天，血小板只能保存5天，为了避免资源浪费，通常血站都是通过电话预约的方式进行采集，而且捐献血小板要花费更多的时间和精力，所以很多血站会给捐献血小板的献血者一定的交通费补助。

Q16献血浆又为何要给钱？

是误工补偿。由于献血浆不像献血是可以在献血屋或流动采血车上完成的，必须到固定血浆站完成体检后在站内献浆，采浆需要半个小时左右以上，会产生车费和误工等情况，按照国家规定给予适当的误工补偿，所以献血浆给的钱并不是所谓的营养费或是卖浆钱。

Q17为何献血无偿而用血要缴费？

《中华人民共和国献血法》确定了在我国实行无偿献血制度，并明文规定无偿献血的血液必须用于临床，不得买卖。病人临床用血交纳的费用，是用于血液采集、储存、分离、检验等成本费，而不是血液本身的价钱，因为血液本身是无价的。

Q18献血后多久能恢复？

献血后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。血管周围的液体会立即进入血管内，只要1~2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1~2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。

Q19姨妈提前,献血有影响吗？

淡定。200ml血液占您体内总血量不超过5%，身体能够迅速代偿，不会造成什么危害。但是，要注意这段时间多休息、多喝水、适当增加蛋白质、维C、铁含量高的饮食。

Q20献血400ml与200ml有区别吗？

（1）从献血者角度来看，一次献血400毫升无损健康：根据人体的血液分布及容量，人体血液总量占体重的8％，体重在50公斤以上的成年人约有4000毫升血液，一次献血400毫升，只占总血容量的10%，献血后能很快恢复，对人体的各项生理活动不会产生影响。

而且，研究表明一次献血400毫升，更能触及到体内的调节系统，促使暂存于肝、脾等器官内的血液释放出来参与血液循环，同时刺激骨髓的造血功能，促进新鲜血液再生，有利于新陈代谢。其实，一次献血200毫升和400毫升并无区别，对献血者来说，所要承受的只是多一点勇气和自信。

（2）输用400毫升血液有利于临床输血安全：由于血液也是一种异体组织，一个人如果输入他人的血液可引起一些免疫反应，如HLA同种免疫引起的发热反应、输血相关性移植物抗宿主病（TA-GVHD）、血浆蛋白引起的过敏反应；另外，输血尚具有一定的传染病毒风险，在输血量不变的情况下，血液来自多个人要比来自一个人更危险，多人份的输血会增加感染的几率等。

通常需要输血的患者临床用血一次多在400毫升以上，如果一次献血量为400毫升，可使受血者被输入的血液来源数减半，致敏源减半，发生输血不良反应的几率降低，输血传染病的风险也会减少一半，较大限度地确保了输血安全。

（3）一次献血400毫升有利于成分血的分离、制备、储存和使用：输血可以挽救患者的生命，但临床上一些患者需要的并不是全血，只是血液中的某一成分，现代输血已进入成分输血的新时代。所以，除了鼓励献血者进行成分献血以外，血液中心也会将献血者捐献的全血分离制备成各种血液成分，根据缺啥补啥的输血要求输到需要的患者身上。

一次献血400毫升，有利于成分血的分离制备，各种血液有效成分含量高，提高了输血治疗的效果；同时也让患者在输血前的血液交叉配血等治疗费用减少不少。

所以通常献血时，护士姐姐通常会建议健康的、指标适宜的献血者捐献400毫升血液。

Q21献血过程麻烦吗？

（1）填表-献血前，献血者须填写一份《献血者健康情况征询表》以供血站录入信息管理系统和核查，所有资料绝对保密；

（2）健康征询-每位献血者必须接受献血前健康征询，如实反映自己的健康状况；

（3）体检-量血压、测脉搏、称体重；

（4）血液检测-化验血型、全血比重、乙肝表面抗原、谷丙转氨酶等；

（5）采血-体检、初筛化验合格后进行采血；

（6）休息-献血后，须压迫针眼5-10分钟左右，在采血现场休息至少15分钟；

（7）领取献血证和纪念品，再离开。

Q22献血后头晕正常吗？

属少数情况。绝大部分献血者没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。

Q23献血后吃什么好？

照常最好。献血量是国家规定的安全量，不会影响您的身体和您的正常工作，只要献血的手臂在24小时内不要用力提重物，也不要进行高空作业就行。血液里一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早点休息，血容量很快就能恢复。炖老母鸡和吃猪肝等高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。

Q24献血后多久可以喝酒？

建议献血后至少24小时内不饮酒。献血后，机体组织会将储存于肝脾的血细胞动员到外周血液循环中，血容量的恢复需要一定时间，如果立即喝酒会加重肝脏负担。

Q25献血后需注意啥？

（1）献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物；

（2）1~2天内不做剧烈运动；

（3）多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等；

（4）如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7~10天会消失；

（5）个别人献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。

Q26多久可以献一次？

（1）全血，两次间隔期不少于6个月。

（2）单采血小板，两次间隔不少于2周，不大于24次/年。因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。

（3）先献单采血小板、后献全血：间隔不少于4周。

（4）先献全血、后献单采血小板：间隔不少于3个月。

Q27献血者可享有哪些待遇？

《中华人民共和国献血法》第十四条：公民临床用血时，只交付用于血液采集、储存、分离、检验等费用；具体收费标准由国务院卫生行政部门会同国务院价格主管部门制定。无偿献血者临床需要用血时，免交前款规定的费用；无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时，可以按照省、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减交前款规定的费用。

Q28献血证全国通用吗？

通用，请妥善保管。献血后会当场给您发放全国统一版本的《无偿献血证》。《无偿献血证》是献血者的荣誉证书，是记录献血者献血信息的实物载体，是有关人员享受优先用血、免除用血费用的凭证之一。

Q29献血证丢了怎么办？

虽不补发但权益丝毫不差。献血证是国家采供血机构颁发的原始凭证，如果丢失，不可以重新签发新的。但献血者本人或代理人可持有效证件到血站开具献血证明，作为曾经奉献爱心、捐献热血的证据。需要报销血费时，血站核实献血档案后，进行正常办理。 

Q30最后强调一遍献血须知

（1）携带本人身份证或其它有效身份证件；

（2）献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；

（3）不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条、不饮酒等；

（4）献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净；

（5）了解一些血液生理知识，避免情绪紧张。

来源：健康中国公众号、国家卫生健康委员会官网、中国输血协会官网、汕头市血液中心公众号